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胃食管反流本身并不是什么严重的疾病，很多人也都会有反酸的症状，但是如果长时间置之不理，胃酸就可能会侵蚀食道，引起炎症。所以医生建议平时经常反酸的人，睡觉的时候可以把上半身垫高15到20公分；而且为了减少胃酸的分泌，睡觉前就不要再吃东西了，像巧克力、咖啡、浓茶、辣椒这些刺激性的食物，也要少吃。还有一点特别重要，那就是要减少对腹部的压力，比如预防便秘，避免腰带系得过紧，肥胖的人要减肥等等，这些方法都能防止胃食管反流的发生。
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