雾霾是什么？
雾霾是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等离子使大气混浊与雾霾混合，而导致视野模糊并导致能见度恶化，雾霾空气中的有毒颗粒物，是引发心血管疾病、老慢支、肺气肿、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见病的罪魁祸首。
应对方法！
我国中东部地区持续遭受雾霾天气影响，各种应对雾霾的方法也开始在网络流行。那么哪些应对方法最有效呢？
饮食很重要
饮食方面要少吃刺激性食物，多吃些清肺化痰食品。首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物，有胡萝卜、梨子、甘蔗、柿子、萝卜、银耳等。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。冬季多雾、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可以补充一些维生素D。
雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风。空气无孔不入，开一条缝也挡不住PM2.5，可以在自家阳台、露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植，还可以使用空气净化器，但要注意勤换过滤芯。
家中打扫可去PM2.5
屋子要多擦拭，不要扫，因为打扫会产生扬尘，要保持一定的湿度。使用加湿器或在暖气上放湿毛巾，容易吸附细小灰尘。清扫被单要在刷子上包湿毛巾来回扫，这样就达到去除PM2.5的效果。
外出与养生
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗，外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
全民体检网（www.qmtj.net）提醒您：雾霾天气已经成为大家重点关注的环境问题，同时我们也要反思自己，保护环境，人人有责！
来源： 全民体检网 点击人数：2437
