全民体检网（www.qmtj.net）为大家总结了关于生孩子女人应该早早懂的事，即将做妈妈或者准备做妈妈的请仔细阅读哦！

       【剖腹产还是顺产】

        1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。

        2、顺产比剖腹产要好（恢复快抵抗力强）。90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧（因为抵抗力不好）。小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。

       【不论剖腹产还是顺产，都要绑腹带】

        ●为什么要绑腹带？
 
        子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑腹带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）

        绑腹带的好处：当天就能下床，不需要人搀扶，自己去厕所，腰不疼。

        ●该挑选什么样的腹带？

        质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。

        长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。

        ●具体方法　【请老师现场示范步骤】

        ●捆绑和拆卸时间

       1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；
       2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；
       3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；
       4.入睡前请将腹带拆下备用。

        ●注意事项

       1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；

       2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。

      【关于生产的误区】

       ●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产）

       ●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。

       ●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。

       【坐月子阶段】

        维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？很多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊！

        嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。

        正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。

        反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！

       【坐月子注意事项】

        1、生完小孩之后要卧床休息14天，除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）

        2、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物

        3、卫生巾

        由于产后免疫力相对较弱，一定要用抑菌的卫生巾。台湾有个叫舒珊的卫生巾，是因为抑菌的专利得过瑞士日内瓦国际发明金奖的。这个对于产后的女性真的十分重要。特别是顺产的女性，细菌控制不好，影响伤口愈合。如同女性月经期是一样的，细菌滋生最有利的条件，就是使用卫生巾的时候。因为血液、分泌 物、排泄物、尿液、坏死的组织与体温，正好形成了细菌最易生长的温度环境，湿度环境，营养环境（经血与恶露中的蛋白质成分为细菌提供营养）。所以无论月经 还是恶露，都是有腥味的。这个腥味实质上是细菌腐蚀蛋白质产生的。腐蚀的同时，细菌会以惊人的速度倍增，4分钟10万个以上。因此，卫生巾用不好，就是炎症爆发的温床。尤其是产后，女人一生体质最虚弱的阶段。平时就有炎症的女性，免疫力也是比较弱的，更应该用对卫生巾。无论有没有炎症，女人私处少接触一点病菌，总是好的。经期尴尬的异味也会没有。

        4、忌口：

        ●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶

        ●不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。

        ●洗澡和洗头注意。按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

        ●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担

        5、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）

        6、坐月子时如果身体浮肿（红豆粥）

        7、坐月子便秘。中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现便秘、头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适。是因生产大耗气血，气血两虚的关系。之前在日本访问日本人会用本国的甲等莫柔米。是冲绳当地特酿的一种活性有机酸。产后喝可以，加快代谢，调养周身的气血，增加体力，便秘就会改善。如果是怀孕期间一直服用，怀孕期间同样不容易气血两虚（大多数人怀孕期间便秘，也是因为气血虚的缘故）。同时，产后甲等莫柔米还能增强子宫收缩力，促进恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汁分泌。哺乳期一直喝不容易堵奶和发生乳腺炎等问题。且女性的修复也会更快——这些都是气血循环改善所带来的好处。所以在日本术后产后，甲等莫柔米都是很受欢迎的。

        8、营养品。食补是基础。但是食补和好的保健品，效率是完全不一样的。产后的这第一个月，是一个身体需要高效复原的阶段，建议孕后还是要补充好的营养品。有的人吃得不对，又吃得多，然后反而补不好，人还长胖。再来问我，我就会推荐他们自己去买日本的甲等莫柔米吃。还有另外就是产后要补血。我也会推荐国外的补血产品，比 如德国的Floradix Iron,这个不是我做广告的，我是让他们自己去网上买的。国内一般地方也没有卖。女人补血很重要，刚已经说过了。产后是气血两虚。日本的甲等莫柔米可以 改善气血的循环，循环好细胞新陈代谢就快，恢复得就快，但是如果血不足，你拿什么来循环呢。一个孩子三桶血。这个不是说从产后算起的，从怀孕的时候就需要 补气血。产后奶水不足？奶水不浓？都是因为气血虚。中医就是强调气血充足，这是健康的基础。这两个东西，我自己也是平时一直吃的。我这个年龄了，脸上斑一 点都没有，脸也一点都不会黄，脸上的皮肤也不松弛。这个90%和吃什么是有关系的。有的女人生完孩子体质大降，失眠，易疲劳，长斑，长痘，便秘，什么都出 来了，就是因为没有补好。女人就是要补气血。照理说，这两个东西就是应该每个女人都长期吃的。你看你还会不会长痘痘，脸黄，水肿，黑眼圈，便秘，皮肤松 弛？这些气血好，都不会有的。这俩东西之所以好，和他们的原料有关系，天然有机的本来就易吸收，还有因为是液体的，小肠直接吸收了。所以吸收率就特别高。 再者这不是药，是营养，所以可以长期吃。（是药三分毒，指的就是中药。）这两个都是国外畅销几十年的产品了。时间说明一切。 

       【关于母乳喂养】

        ●为什么要母乳喂养？
        营养更丰富因为普通牛奶只有48种营养物质，而人的母乳有近490种营养物质。每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制的。宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质。

        剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养　因为宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养
        -母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好
        -母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌
        -母乳喂养可以治好乳腺疾病

        ●妙招为产妇催奶
        妙招一：热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始就做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。（此方法能有效治疗乳腺炎，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼，“痛的时候如火烧，连碰到衣服都痛”）【互动环节采访现场被护理过的妈妈】
        妙招二：花生羊脚汤—→具体做法（一定要去掉花生中间的peiyapeiya有毒很苦）
        妙招三：芝麻油鸡—→具体做法

        ●母乳喂养常见误区

        误区1：以为自己没有母乳其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。
        误区2：小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。
（肥妈不接受）肥妈：我的孙子生下来了，我舍不得给他白开水，心疼！
        误区3：担心宝宝饿喂奶过多其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一个小玻璃球大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要50毫升第二天190毫升第三天310毫升【道具有刻度的三个奶瓶50毫升190毫升310毫升具体多少】

        新生儿全日哺乳量（因具体情况不同可略有出入）
        出生后时间（天）1 2 3 4 5 6 7 14 30
        全日哺乳量（毫升）0 90 190 310 350 390 470 500 560 

        误区4：坐着喂奶其实，正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶，这样可以保护乳房不下垂。产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。

        误区5：用产妇第一天的奶喂宝宝，初奶不能喂宝宝的，为什么？【举例子好比水龙头第一次使用，刚开始的水不是很干净。】

        误区6：乳房有剩奶每只乳房里一般都是50毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另一边还有剩余的时候，应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余，否则会影响第二次产奶分泌，怎样判断有无剩奶？胸部有硬块，便证明，有剩奶。

        误区7：宝宝一哭就喂奶其实，宝宝哭不一定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭，一种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在运动，不要管他，让他哭就好了，但是要看着，防止他哭得接不上气；飙泪的哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来判断是不是饿了

        误区8：阴阳水冲牛奶从饮水机上接一半开水，一般冷水冲的牛奶便是阴阳水，这样不能起到消毒的效果。

       【坐月子期间宝宝注意事项】

        ●宝宝怕冷在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度，所以宝宝怕冷，传统的中国带宝宝会给他围一个围裙，就是保温
        ●宝宝前四个月是认气味的，所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上，宝宝熟悉了那里的气味，他也能够安然入睡
        ●宝宝打嗝怎么拍打后背？（打嗝对小孩有益，利于小孩讲吸入的空气排出）
        ●保护宝宝囱门（头顶头盖骨）

        【传统秘方制作营养月子餐】

        一、第一周每日食谱（第一天至第七天）

       1、羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
       2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）
       3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml
       4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗
       5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗
       6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
       7、麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）

       二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）

       1、羊腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）
       2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可
       3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280ml 
       4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗
       5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗
       6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗
       7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗
       8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗
       9、白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃

       三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）

       1、麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗
       2、红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份
       3、鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗
       4、蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗
       5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗
       6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃
       7、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份
       8、面条：每日一份，以全米酒水煮成
       9、花生羊脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗

       建议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇由于手术关系，在排气后方能少量进食。术后第2天开始，吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等，然后慢慢过渡到正常饮食。
注：剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。

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