如果您是一位女生,相信您的妈妈一定跟您说过这样的话:“女孩子多喝点红糖水,可以补血。”这一说法是真的吗?专家表示,补血的功效除了与含铁量有关,还与食材中所含有的叶酸、维生素B12、维生素C含量有关,那么红糖中这些物质的含量又如何呢?工作人员的检测结果显示,两种红糖中的叶酸、维生素B12的含量都很低,并且没有检测出维生素C,这说明,人体对红糖中铁元素的吸收率也不高。
“人体对非动物食材中铁的吸收率只有1%-3%,红糖也不例外,因此红糖的补血功效远远达不到我们的补血需求。”专家表示,红糖可以补血的说法,是错误的。
全民体检网提醒大家 www.qmtj.net 想补血的话,还是多吃点动物的肝脏比较靠谱。
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