对正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，其实对于糖友来说一样如此。一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。下面快跟全民体检网 www.qmtj.net 一起来看看，在我们日常吃的食物中，哪些有100卡路里呢！
以后吃巧克力羊角面包要三思啊，1/4就有100卡路里
可乐也不好喝个尽兴，不能超过3/4听
爱吃水果的人感觉好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄
一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的
1/3个蓝莓麦芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫!
4.5枚巴西坚果，简直要哭了
橙汁也不能超过200毫升。
或者一根中等长度的香蕉……
1个水煮蛋和一小条全麦面包
桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里
150毫升巧克力奶昔
4个桃子来塞饱自己
1.5块奶油夹心饼干
6又1/4个棉花糖
一小杯啤酒!
20克芝士也是醉了
2块薄脆饼干和一勺低脂芝士
23克海盐风味的薯片
一根巧克力棒
作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。
125毫升白葡萄酒?所以糖友喝酒后，要减少100卡路里的主食的量。
稍微好点的是27个草莓
1又1/2条培根……
好的，现在跟着全民体检网 www.qmtj.net 一起来我们看看每消耗100卡路里需要做些什么……
上楼梯7分钟……
下楼梯14分钟……
自己做饭，洗、切、煮、炒、蒸，需要39分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
逛街33分钟……
一瞬间吃下去的美食所带来的热量，需要用成倍的时间来消耗掉。
这个故事告诉我们，人与人，哦不，
人与食物之间咋就一点信任都没有呢……
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