怎样更好地料理出健康少油低糖的低卡食物，全民体检网 www.qmtj.net 为大家分享九条小经验，大家一起来玩转减脂厨房！
1、少油的烹饪工具
1.电煮锅、蒸锅、电饭煲（蒸煮功能）
2.烤箱：无油料理食材最全面的就是烤箱，完全可以实现无忧料理
3.微波炉：因为微波炉可以部分实现烤箱的功能，所以微波炉对于一些食材料理也可以实现无油烹饪
4.电饼铛、不粘锅：可以做无油或少油
2、少油的烹饪方式
第一名：蒸/煮
第二名：炖
第三名：烤
3、怎样无油烙各种形式的饼（方法一）
先拿油润一下锅，烙出第一张饼，润完油的锅就不太容易发生不放油粘锅的现象，之后烙其他的饼就不用再放油了。
4、怎样无油烙各种形式的饼（方法二）
烙饼之前在锅里（锅里不要有一点水分）撒一层玉米面，锅热之后就开始烙饼，这样饼不会粘。
5、做肉饼不放油
先拿一块肉在温热的锅里擦一擦，然后在锅还没有完全热起来之前把肉饼放进去，小火慢慢无油煎会把肉里面自己本身的油脂煎出来，不仅可以不放油还可以少吃到肉里面的很多油。如果肉里面本身的油脂少有一点粘锅的话，就在肉饼底下喷一点水。
6、使肉馅肉蓉口感变得鲜嫩
在肉馅里打水：在肉馅里倒入少许的水，然后顺着一个方向快速搅拌，直至感觉肉馅上劲（搅拌不动了），打2到3次的水就可以了。
7、利用天然糖分来增加甜味
通常我会选用红枣，把红枣提前煮一下，经过煮之后的枣会更加甜，再把煮熟的枣添加进食材里。
8、利用天然食材来增加香甜味
推荐选用：香蕉、芒果、苹果、橙子、南瓜、红薯、榴莲、菠萝、桃子、椰子等。
9、不在超市买袋装玉米粒
现在正是玉米成熟季节，自己准备玉米粒就要趁现在，买老一点儿的玉米、煮熟，剥成颗粒，放进冰箱冷冻，要保存多久就保存多久，自己弄的吃着总归放心。
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我国好声响活动颁奖部门专线：:010-57699158 王司理接听 请先联络承认.避免上当受骗！
新闻地址：
http://www.pznews.com/house/2013/201508114876.html来历： 新闻网
这些年音乐类真人秀节目层出不穷，方式翻版国外闻名真人秀节目，赚足收视率。浙江卫视作为卫视中的战役芒果，更是音乐选秀节目的金牌制造商。在布衣海选造星，专业歌手PK，专业歌手导师搭载布衣歌手等各种竞赛方式以后，浙江卫视金牌团队，将于2013年4月19日推出以X Factor为原版的大型音乐类真人秀节目《我国好声响》。此档节目突破以往方式，对选手的年纪性别，是否专业歌手均无约束，真正的零门槛参加。在节目理念上，我国好声响并不以“强”为重，而是重视选手在生活中的音乐态度，其宣扬主题是：“你还相信音乐吗?”罗大佑，章子怡，陈奕迅，郑钧的导师组合，年纪跨过60，70年代;地域跨过港台内地，章子怡更是凭仗这些年在世界影坛的人气大增世界范儿;在音乐类型方面，罗大佑的歌谣，郑钧的摇滚，陈奕迅的盛行，章子怡的非歌手身份也可谓八面玲珑。，选秀进化成竞赛，音乐控制音乐。这一切是也许的吗？2013年《我国好声响》异军突起给我国当代传播学研讨和电视媒介娱乐节目的将来开展带来了新的启示。我国好声响的成功是有片面和客观两方面要素构成的。客观方面，好声响的成功是“站在伟人的膀子上的”。引入外方版权，力推正版、绝不山寨，引入了生产线，还要对方的知识产权和技能转让。这些都为好声响的高制造水准奠定了坚实的根底。在当今全球化的年代，收视率成
为娱乐界胜败的主要标杆，引入已近在外国遭到广泛好评，制造水平老练的优异外国节目并加以合理地本土化改造，已近变成研制一档新节目的主要办法。这种办法很早就已近在我国发生，清朝时在华外报为我国带来了领先的办报技能，印刷技能，培养了我国第一批领先的报人，为我国报业开展拓荒了一条捷径，就极好的说明了这点。我国电视节目在节目研制，现场灯光，舞美，摄像等方面和欧美发达国家还存在着很大的距离。引入欧美优异节目，一起就引入 《我国好声响》异军突起给我国当代传播学研讨和电视媒介娱乐节目的将来开展带来了新的启示。我国好声响的成功是有片面和客观两方面要素构成的。客观方面，好声响的成功是“站在伟人的膀子上的”。引入外方版权，力推正版、绝不山寨，引入了生产线，还要对方的知识产权和技能转让。这些都为好声响的高制造水准奠定了坚实的根底。
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