【天冷更要护牙健齿5个小妙招】

时间:2014-12-05

新一轮的冷空气席卷了大半个中国,气温降低,牙齿经常与冷空气有亲密接触,容易诱发疼痛。加上冬季气候干燥,容易导致内火旺盛,引发风火牙疼。此外人们吃肉增多蔬菜变少,令维生素摄取减少,也十分容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。在冬季应该如何护齿呢?下面和全民体检网 www.qmtj.net 一起来看看吧。

1、出门戴口罩。

冬季天气寒冷,人在呼吸时,牙齿会间接接触到冷空气,容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。因此,当遭遇气温骤降的天气,或有大风时,个人外出宜戴上口罩,加强防护意识,避免牙齿受凉。

2、避免剧烈的冷热交替。

冷热交替时,牙痛的发生率更会大大提高。从寒冷的室外进到屋内,应稍事休息,喝一点热水,再吃热的食物,减轻冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水,避免凉水对牙齿的刺激。

3、保持口腔卫生。

经常漱口,少吃甜品和含糖饮料,餐后宜咀嚼无糖口香糖。此外,早晚刷牙,定期进行口腔检查,定期到医院洗牙等日常保健也是十分必要的。

4、做牙齿保健操。

尝试做牙齿保健操,如叩齿、转舌按摩等,长期坚持对预防牙病会大有裨益。

5、饮食均衡。

冬季人们爱吃各种肉类、火锅,但火锅吃多了很容易上火,导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因此吃火锅一定要“适可而止”,要注意凉一凉再吃。吃火锅后要多喝水,缓解内燥。

同时应多吃蔬菜和水果,如梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,及时降火,并且补充维生素摄入。

 

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