镇江发生多起猝死病例 医生建议避免过度劳累

时间:2012-06-22

  近日,记者从镇江市急救中心了解到,入夏以来镇江市已发生多起猝死病例,随着高温天气的到来,猝死病例也将呈现高发趋势。怎样预防猝死?急救专家建议,要注意控制情绪,生活作息规律,保证充足的睡眠,远离不健康生活方式。
  
   猝死人群中
  
  中青年占比上升
  
   “每年夏季和冬季都是猝死的高发期,由于猝死是突发性的,因此有着心血管疾病、呼吸系统等病史的人群最易发生猝死。”镇江120急救中心主任邹圣强说道,最近一例猝死病例就发生在上月底,一位有着高血压病史的老人在晨练时,由于未及时服用降压药,酿成猝死悲剧。
  
  什么是猝死?邹主任介绍,世界卫生组织认为发病后6小时内死亡者为猝死。但医生内科教科书上将猝死的时间限定在发病1小时内。“猝死往往是发生在看似健康的人身上,从发病到死亡特别快,有着不可预测的特点。”
  
   “近几年,根据急救中心接到的病例来看,猝死人群中,中青年所占比例正逐年上升。”邹主任说,以往猝死病例都是发生在中老年人群中,随着现在中青年工作压力增大,平时不注重生活规律,中青年已渐成猝死的高危人群。
  
   猝死后4分钟
  
  是抢救黄金时间
  
   “发生猝死的人群95%都是在医院外,70%在医生赶来之前已心脏停止,因此现场抢救很重要,猝死后4分钟是抢救的黄金时间。”邹主任说,猝死病人抢救必须分秒必争,最关键的是前4分钟,医学界有黄金4分钟的说法。根据临床实例研究来看,在4分钟之内,50%-60%的人都是可以成功解救的。而超过4分钟,救活率最低只有3%。
  
  发现周围有人猝死,市民该怎么进行抢救?“首先要保持冷静,第一目击者立即拨打120。”邹主任说,在专业救助人员未及时赶到的情况下,第一目击者先要将病人平躺,然后对其使用心肺复苏术展开施救。“在胸部中央位置,双手重叠十指相扣,用掌根在病人的胸口进行用力持续地按压,频率达到一分钟至少100次,从而保证病人最低的供氧需要。”
  
   “如果市民对心肺复苏术不了解,暑期可到急救中心市民急救培训学校进行免费学习。”邹主任强调,学会急救知识对市民来说还是很适用的。
  
   预防猝死
  
  规律生活是关键
  
   “预防猝死,市民首先要做到定期体检,对自己的身体状况有所了解,尤其是有着心血管、高血压、心脏病等病史的市民,要定期找专科医生复诊。”邹主任说,其次就是要注意工作中调整节奏,适当休息放松,生活要有规律,不要长期熬夜,避免过度劳累。“每年夏天都会接到2-3例因在网吧熬夜上网的学生族,父母一定要监督好孩子的作息。”
  
   “随着高温天气的到来,一定要安排好休息,保证充足的睡眠。睡眠是我们身体最好的休息方式。”邹主任分析说,炎热的夏季,由于闷热,人们的睡眠会不足,使得身体一直处于工作状态,加重心脏的负担。他建议,夏季最好保证每天8小时的充足睡眠,要注意控制情绪,调节好学习、工作、生活等方面的压力。
  
  邹主任提醒,夏季应当避免剧烈运动。剧烈运动会使得心脏负担超过正常值,容易引发心脏疾病。“市民想锻炼身体,慢跑和快走是相对较安全的两种运动。”

来源: 全民体检网 点击人数:6086

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