专家称掐肚脐厚度超3公分需减肥 禁食最伤

时间:2012-10-03

  春暖花开,衣服是越穿越少了。8月21日,QQ群里的朋友突然冒出一句“三月不减肥四月徒伤悲”,让许多无法抵挡美食诱惑的群友们心有戚戚。肥胖,每到气温回升的时候,都成为许多人共同的话题。
  
   “想知道自己到底胖不胖,只要将肚脐旁2公分的肉掐起来,看看厚度是否超过了3公分。”8月21日,浙大医学院附属第一医院内科主任、消化科主任厉有名教授,来到浙报集团养生讲座,教给听众们一个简单易行的判断方法,并用消化科专家的视角,给大家传授了防止肥胖的秘诀。
  
   想要瘦少看电视多运动
  
   “去年,每家每户都曾被人口普查员敲开门过,调查人员都详细登记了你们的个人情况,但是却漏掉了一项很有意义的数据:你们的体重!”厉教授一开场,就点出了一个遗憾的现实:肥胖对大家的困扰越来越普遍,但是至今没有人知道,全中国的肥胖程度到底有多严重,因为在中国对肥胖的危害性还不够重视。
  
  厉教授在幻灯片上马上打出一张美国地图,地图年份从上世纪80年代开始,不断变幻颜色,显示了20多年来,美国各个洲肥胖人员的变化。
  
   “美国对肥胖问题非常重视,他们为什么要关注肥胖?因为美国军方曾经因为国人的肥胖,而一度陷入了招不到足够士兵的难题。肥胖在美国,是一个和国家安全相提并论的事情。”厉教授说。
  
  其实在过去的20多年中,中国肥胖的人也越来越多。世界卫生组织就有一组1982年到2002年中国肥胖发病率的数据,1982年中国的肥胖人数仅占被调查人群的10%,但是到了2002年,比例迅速提高到了20%。
  
  肥胖已经成为困扰国人健康的一大问题,但是许多人没有足够重视这个问题。厉教授举了一个非常普遍的例子:一天忙碌的工作结束后,很多人都喜欢坐在电视或者电脑前,边吃零食边娱乐,这样的饮食习惯,正是引发国人肥胖的重要原因。
  
   “现在娱乐休闲节目太多太精彩,使得本来就很少有户外活动的中国人,更加不喜欢运动了。”厉教授说。
  
   肥胖也会“传染”
  
   “仔细观察,大家会发现一个有趣现象:一个部门的人经常在一起吃饭,如果其中一个人是肥胖的,过了一段时间,别的人也会发胖。”厉教授说,正是这种有趣现象,国外就有人提出,其实肥胖是可以传染的。有研究人员已经发现了一种“病毒”,如果感染了这种“病毒”的人,都会发胖,研究人员将其命名为“肥胖”病毒。
  
   “虽然肥胖到底会不会传染至今还不能完全肯定,但是肥胖和人体内一种肥胖基因有关,已经获得了越来越多的专家认同。”厉教授说。
  
  每个人身上都有肥胖基因,科学家已经在动物实验上成功证明,只要把这个基因敲掉,人就不会胖了,但是至今还没敢在人身上用。因为在肥胖基因的周围,还簇拥着大量别的基因,目前的技术,还无法保证只敲掉肥胖基因而不损伤别的基因。
  
  所以,目前为止,生物学上还没有有效办法,让大家可以放开怀抱吃喝而丝毫不胖的办法。
  
  不过科学家发现每个人体内的肥胖基因,大都是到了40岁以后才打开的,这也是为什么民间有“有钱难买老来瘦”的说法。所以,40岁以后,更要注意肥胖的危险因素。
  
   “如果不控制肥胖,最大的危害就是你的肝,现在许多人在体检的时候被检出不同程度的脂肪肝。”厉教授说,通俗点说,就是人体无法消耗的脂肪,在肝周围堆积,最终使正常大小的肝脏,因为脂肪而变得肥胖,失去了正常的功能。
  
   减肥太快最伤肝
  
  虽然肥胖对肝的损伤很大,但是过快地减肥也是有害的。每天只吃三个苹果,一个星期都只吃蔬菜水果,不吃饭,更甚至经常性禁食,这样的减肥方法在肥胖者中很流行,在一些爱好身材的年轻女性中更流行。其实,这种做法对肝的伤害最直接。
  
   “一个月减少的体重最好控制在1公斤到1.5公斤之间,否则很容易伤害到肝脏。”厉教授说,特别是一些自称效果奇特的减肥药,还会使肝脏急性衰竭,前阵子,医院里就曾收治了一名23岁的女性,因为大量服用减肥药,最终引发急性肝衰竭,而不得不进行肝移植。
  
  减肥的办法现在有很多种,不过最有效的办法就是少吃多运动。在运动方式上,虽然步行被世界卫生组织评为最健康的运动方式之一,不过如果要减肥的话,必须要增大运动的强度,需要快走,而且一周要坚持三次以上,每次坚持半个小时,走到感觉微喘为止。
  
   “在少吃上,特别要少喝酒,我们医院曾经对省内1.8万名患者进行调查,发现4.34%的人是酒精性脂肪肝。”厉教授说,这些人都是有5年以上酒龄的,或者在短时间内大量饮酒的。喝酒除了直接伤害肝脏功能,还会因为喝酒摄入过多的食物,引发肥胖,再次损伤肝。(黄淼君)

来源: 全民体检网 点击人数:4669

热门体检套餐

猜你喜欢

不良信息举报 网络报警 网络协会

全民体检网,体检中心一站式体检预约平台。南京美睿健康咨询有限公司 400-877-1200

Copyright © 2007-2024 qmtj.net 南京美睿健康咨询有限公司版权所有 增值业务经营许可证:苏B2-20201272

工信部ICP备案号:苏ICP备11050966号 苏公网安备32010502010715