长期歪脖子易致颈椎病

时间:2013-01-31

        歪脖子兼低头屈颈易伤颈椎
  张忠民介绍,在颈椎病患者中,有相当一部分人是办公室一族,这与他们长期在使用电脑、打电话时姿势不正确有很大关系。例如,很多办公族打电话时总喜欢将脖子侧弯,把听筒夹在脖子和肩膀之间,嘴里和电话那头的人说着话,手还在不停地敲打着电脑键盘。此外,歪着脖子、侧着头看电脑屏幕的也不在少数,如银行等很多服务行业的职员,常常需要一边与顾客交流,不时又要扭头对着电脑查询资料。而这些歪脖子的动作大多伴随着低头屈颈,长时间保持这种姿势,颈椎必然会产生疲劳,久而久之会发生颈后韧带以及肌肉的慢性劳损,导致椎骨增生、韧带肥厚,发展到一定程度即可引起颈椎病。
  张忠民进一步解释,歪脖子这样一个小小的动作之所以会对颈椎造成伤害,是因为歪脖子姿势会使颈椎一侧的肌肉被动牵拉,而另一侧的肌肉则要极力收缩,筋膜和韧带也一样,而此时颈椎几乎所有小关节都处于最大的活动范围。如果长时间保持这种使颈椎很费力的姿势,肌肉、软组织之间失去平衡,极易诱发颈椎病,弄不好还会腰酸背痛。
  左右歪脖子对颈椎损害更大
  总是歪向一侧会伤害颈椎,那么,如果脖子时而偏左,时而偏右,是否就能缓解歪脖子对颈椎的伤害,甚至有积极的作用呢?有这种疑问的人并不在少数,网上甚至出现一种山寨版的“颈椎病治疗秘笈”———将一段文字侧转90度,并以顺时针或者逆时针隔行穿插排列,阅读者想要全部读下来,必须把头左右侧屈。这一“秘笈”称这样能达到活动颈椎甚至治疗颈椎的目的。
  对于所谓的“颈椎治疗秘笈”,张忠民予以否定。“时而左歪,时而右歪,不仅不能起到缓解颈椎病的效果,还会导致更严重的颈椎损害。特别是颈椎病症状比较严重的人千万不能盲目照做,否则会适得其反。一定要结合实际情况在医生指导下进行治疗。
  预防颈椎病需保持正确姿势
  另外,看书写字的时候不少人都有侧着头的姿势,虽然幅度较小,但长此以往也会损伤颈椎。需要注意的是,这种情况引起的颈椎病由于需要长时间的积累才会引起,隐蔽性较强,患者往往感觉肩颈疼痛才求医就诊。因此,张忠民提醒,想保护自己的颈椎,首先要注意日常的坐、立姿势。
        建议在面对电脑、电视时,眼睛和屏幕应该在同一高度上。电脑显示器最好依正中线放置,即键盘、显示器以及人体的中线一致,这样可以减少在不自觉的情况下歪头的情况发生。
  此外,歪着脖子打电话、写字、阅读、打瞌睡等不良习惯也应该纠正。如果孩子养成了歪脖子的习惯,家长要尽快纠正,否则对其成长发育会造成不良后果,如斜视、脊柱侧弯、颈椎病等。

全民体检网http://www.qmtj.net/提示:现在颈椎病患者越来越多,这与人们生活、工作中的不良习惯不无关系。如果你有爱歪着脖子打电话、阅读写字等习惯,尤应引起注意。

来源: 全民体检网 点击人数:5365

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