春天是体检的高峰，不少人觉得体检的目的是检查自己有没有得癌症，不过，2011年杭州市一医院体检中心癌症的检出率在1‰左右。
在该院体检中心主任杨芬芳看来，体检的目的是检查我们身体存在的健康风险，根据那些异常的指标，去改变生活习惯，从而为我们的健康打下坚实基础。
我们在体检中该关注些什么？哪些疾病在体检中的检出率比较高？又该如何改变生活方式？
昨天，我们对去年在杭州市一医院参加体检的39153人的体检报告做了分析。体检人群年龄在18岁—101岁之间，检出率最高的八种疾病分别是：痔疮(检出率38.99%)、甲状腺异常(检出率38.81%)、高血脂(检出率37.49%)、结膜炎(检出率34.76%)、脂肪肝(检出率31.07%)、高血压(检出率26.48%)、异常心电图(检出率23.85%)、体重超重(检出率22.97%)。
经常用蹲坑易发痔疮
俗话说“十人九痔”，关于痔疮在人群中的高发，体检中也有明确的体现。在我们抽取的近四万份体检报告中，痔疮的检出率为38.99%，位居第一。久站或久坐工作者、便秘患者都是易发人群。
尤其是春季，气候干燥，早晚温差大，容易因便秘而诱发痔疮。
在杭州市红十字会医院普外一科近段时间的门诊中，痔疮患者占到一半以上。细心的何琳医生还发现，不少人得痔疮的原因是一进厕所就半天出不来。
今年32岁的小周，是何医生接诊的患者。小周白天办公室一坐就是一天，每天晚上进厕所就要待半个小时以上，多的时候竟然要超过两个小时。
“久坐排便会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠静脉丛扩张，促使痔疮发作。”何医生说，预防痔疮的方法之一就是养成良好的排便习惯，每次如厕尽量控制在5分钟左右，保证一天一次定时排便的习惯。
此外，杨主任还提醒使用蹲坑的厕所比座便器的危害更大，因为蹲着时的压力会更大。而喜欢蹲着擦地板或做别的家务的家庭主妇，也要少做类似的姿势。
甲状腺异常者要定期复查
在过去的一年里，“碘盐”和“甲状腺异常”无疑是两个关注度比较高的词，这在我们这次做的体检报告的分析中也得到了体现，甲状腺异常以38.81%的检出率居第二位。
“从检查的结果来看，甲状腺异常主要包括甲状腺结节、甲状腺肿大和甲状腺回声异常三种情况。光靠外科医生用手摸或甲状腺B超还不能非常明确诊断，所以对于那些体检中显示甲状腺存在异常的人来说，最好到医院进一步做甲状腺抗体、甲状腺功能等检查。”杨主任建议，再根据不同的情况，间隔3个月到一年的时间定期复查。
关于甲状腺异常与补碘之间的关系，杨主任认为，我们在平常的饮食中就经常吃海带、海鲜等，碘的摄入不会太低，所以我们在做菜时可以稍微少放一点碘盐，或者改吃无碘盐，可能对预防甲状腺异常有一定的作用。
患慢性病多与生活习惯有关
“在我们统计出的检出率前八位的疾病中，像高血脂、脂肪肝、高血压、体重超重等都属于慢性病，而形成这些慢性疾病的60%的原因是生活习惯。”杨主任觉得，对于体检中提示的异常指标，我们可以通过改变生活方式的方法，让那些指标恢复正常，从而拥有健康的体魄。
饮食方面：低油、低脂肪、低盐、热量适当，多吃杂粮、纤维素、水果、蔬菜，做到营养均衡。
运动方面：做些像骑车、游泳、散步、慢跑、羽毛球等有氧运动，每周最好能做5次，每次40分钟左右，以让身体微微出汗，但又不影响第二天的精神为原则。
烟酒方面：戒烟限酒。
情绪方面：保持乐观向上、积极的心态，做到有张有弛，可以有增强免疫力、抵抗疾病发生的作用。
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