心理专家建议饭后散步有助于减轻考生压力

时间:2012-06-09

 
  6月7日,2012年高考正式拉开大幕,在三天的时间里,考生将集中精力在考试上,如何让考生们在经过一天的考试后放松心情,调整心态去准备后面的考试,成了家长热议的话题。
  
   适当散步好处多
  
  关于减压的方法,心理专家表示,有很多不错的方式可以帮助考生减压。“比如听音乐,散步、养一盆小植物等,其中,晚饭后散步对放松心情,减轻考生压力尤其有好处。”
  
  心理专家介绍,散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,作为一种舒缓的、全身性的运动,能够使人体的代谢活动增强,消化能力提高,促进睡眠,让考生忘记一天考试的疲惫和紧张。
  
   适合考生散步的地点
  
  新浦区:苍梧绿园
  
  清新的空气,哗哗的流水,碧绿的草坪,青翠的树木,都是让考生乐而忘忧的风景。
  
  其他推荐地点:郁洲公园、东盐河绿化带等
  
  海州区:朐阳门广场
  
  悠悠古城梦,萧萧古城墙。天还没黑的时候,会有居民在这里放风筝、做游戏。考生在这里散步,能够平复心情。
  
  其他推荐地点:石棚山广场等
  
  连云区:在海一方公园
  
  面朝大海,大海的广阔能够减轻考生心理的压力。迎着海风,沿着道路走到大堤上,可以让考生心中充满勇气。
  
  其他推荐地点:连岛景区、湖沟水库等
  
  东海县:西双湖景区
  
  洁净的湖水,湖畔美丽的绿地,清凉的风,是让考生放松的好场所。
  
  其他推荐地点:月亮湾等
  
  赣榆县:青口河滨公园
  
  悠悠的河水,盛开的鲜花,青翠的绿地,尝尝风味小吃,在这样的环境里,考生能够放松心情。
  
  其他推荐地点:青龙河景观带等
  
  灌南县:海西公园
  
  小桥流水,水榭亭轩,可能就是考生以前晨读晚吟的地方。一种温馨的情怀会油然而生,让考生充满了对未来的憧憬。
  
  其他推荐地点:灌河风光带等。
  
  灌云县:市民公园
  
  步入风景秀美的市民公园,只见绿树成荫,花团锦簇,令人神清气爽。在这里散步,可减轻压力。
  
  其他推荐地点:盐河景观带(赵阳)
 

来源: 全民体检网 点击人数:3684

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