【不看不知道!你的牙可能白刷了!】

时间:2015-07-25

 

每天,我都会听到患者说,我每天刷三次牙,怎么我的牙还是总有问题啊!

每次,我都回复说:“每天刷牙和每天刷干净牙,是有很大不同的。”

确实,“刷干净牙”并不是天生就会的,而需要学习。今天,我就和大家说说刷牙那些事儿。

一来说说,为什么刷牙:

首先是为了预防龋齿(虫牙),让牙不疼;其次是预防牙周病(牙松动),等老了也不掉牙;其他的目的,包括保持牙齿清洁,口气清新,个别可以辅以脱敏牙膏缓解牙敏感。

二来说说,牙刷怎么选呢?

超市买就可以了,需要毛软点儿的,刷头短点儿的,手能握住。平时刷完,将牙刷刷毛向上放置,便于刷毛干燥,免得滋生细菌。三个月左右换一个新的。

如果选择电动牙刷,推荐选择微振动的电动牙刷。不推荐旋转刷头。电动牙刷比普通牙刷的优点在于,刷毛震动频率高些,某个位置只要一把牙刷放上去,瞬间就可以刷干净。

三来说说,牙膏怎么选?

牙膏就是摩擦剂。要预防龋齿(虫牙),就一定要选含氟的牙膏,只要用就对龋齿有一定预防作用。口味以及其他附加功能,看各自喜好即可。如果有牙本质敏感的话,应选脱敏牙膏。

四来说说,刷牙的原理:

只要选择合适的刷牙方法,就可以刷掉绝大部分有害的东西,预防龋齿、牙周病等等绝大多数问题。因此,正确的刷牙方法很重要。电动牙刷的话,就放在合适角度和位置,它自己会刷。

现在推荐的是巴氏刷牙法,其要点就是牙-牙龈相接处水平颤动,刷松杂物,然后清除。

1、刷牙侧面的时候,刷毛成45°角,抵住牙-牙龈交界处(这是刷牙最重要的位置),以1厘米左右幅度,往复颤动3—4次,然后拂刷2次,然后牙刷向临近牙移动一颗牙,再重复颤动、拂刷,力度不疼为好。

2、刷上后牙外侧。刷毛与牙齿成45°角,前后1厘米左右颤动刷3—4次,拂刷2次,然后向前移动一颗牙,重复颤动与拂刷。

3、刷上前牙外侧。刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3—4次,拂刷2次。

4、刷上后牙内侧。刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3—4次,拂刷2次。

5、刷下后牙外侧。刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3—4次,拂刷2次。

6、刷下后牙内侧。刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3—4次,拂刷2次,然后向前移动一颗牙,重复颤动与拂刷。

7、拂刷。刷毛将颤松的杂质刷出。

8、刷上下前牙内侧。牙刷与牙齿成90°角,由牙龈开始由内向外,一下一下刷3—4次。也可以先左右颤动,以后再这样刷。

9、咬合面。刷毛垂直前后拂刷3—4次。

全民体检网 www.qmtj.net 提醒大家,为了保证每颗牙齿、每个牙面都刷到,建议按照一定顺序刷。例如:上牙外侧——上牙内侧——下牙外侧——下牙内侧——咬合面。

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