全民体检网www.qmtj.net提醒广大女性注意重视骨盆外扩问题
据权威临床数据发现,女性没有骨盆外扩(半脱位)情况的人,罹患妇科疾病问题的机率几乎为”零”,腰酸背痛的问题也是非常少;相反的,骨盆有倾斜(单侧或双侧)或外扩的女性朋友,几乎90%以上或多或少都容易有”妇科问题”,而且经常腰酸背痛,身体各部器官机能也是相对的比较差。
那么如何发现骨盆错位?
1.当人体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”。
2.当人体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度.(60度为标准)。
3.当人体站立时,可发现高低肩。
4.当人体站立时,可发现裤管一边高一边低。
5.用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。
6.仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
7.对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。
8.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲度特别大)。
骨盆外扩,对于生育过的女人来说是正常的,特别是顺产的人,这就是为啥很多生了BB的女人,屁股会显得大的原因。但是对于未生育的就是平时习惯问题。特别是跷二郎腿,骨盆外扩的元凶啊。喜欢跷二郎腿的,大多数不仅大PP,脊椎还有些影响。
骨盘不只会随着生理周期开合,一天之中也会重复开合状态,通常骨盘会在早上张开,到了晚上就会闭合。因此,即使骨盘在日常生活中产生歪斜,到了 晚上的睡眠时间就会自动恢复。值得注意的是,如果长年维持不良的生活习惯,导致骨盘长期歪斜,骨盘的恢复力就会变差,最后就会无法闭合,保持扩张的状态。
全民体检网www.qmtj.net提醒广大女性朋友注意平时的生活习惯,可根据以下方法进行调整:
1、站立时:收腹,敛臀,既在收紧臀部的时候向内向下用力,让骨盆慢慢走向正确的位置。同时感受腰椎立起来,从前倾变向后立起。
2、躺卧时:屈膝抱住双腿,让腰椎完全贴在垫子上,左右滚动盆骨。
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