眼睛是人体最重要的器官之一，眼睛给我们带来光明，也是我们身体重要的组成部分之一。我们在日常生活中需要好好保护眼睛，健康科学地用眼，并定期去体检中心给眼睛做一个全面的体检。
我们需要保持血糖水平，因为90% 由糖尿病引起的失眠都是可以提前预防的。我们需要管理自己的血糖、血压和胆固醇数值来保持一个健康的身体。我们要保持健康的体重，超重或肥胖会增加患糖尿病和其他全身性疾病的风险，从而导致视力丧失，例如糖尿病性眼病或青光眼。
了解自己家人的眼睛健康史，与家人谈谈他们的眼部健康情况。重要的是要知道是否有人被诊断出患有眼部疾病或病症，因为许多眼部疾病是遗传性的。此信息将有助于确定您是否处于患眼病或病症的较高风险中。
正确饮食以保护您的视力，你肯定听说过胡萝卜对你的眼睛有好处！但是，多吃水果和蔬菜，尤其是深色绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝或羽衣甘蓝都对保持眼睛健康也很重要。研究还表明，食用富含 omega-3 脂肪酸的鱼类（例如鲑鱼、金枪鱼和大比目鱼）对眼睛健康有益。
戴防护眼镜！在进行体育运动或在家中进行活动时，请佩戴防护眼镜。护目镜包括安全眼镜和护目镜、安全防护罩以及专为人们所从事的活动提供正确保护而设计的护目镜。大多数防护眼镜镜片由聚碳酸酯制成，强度是其他塑料的 10倍。许多眼保健提供者出售防护眼镜，一些体育用品商店也是如此。
在很强烈的阳光下戴上你的墨镜，太阳镜是一件很棒的时尚配饰，但它最重要的工作是保护您的眼睛免受太阳紫外线的伤害。购买太阳镜时，寻找能够阻挡 99% 到 100% 的 UV-A 和 UV-B 辐射的太阳镜。
正确清洁双手和隐形眼镜，为避免感染的风险，在戴上或取出隐形眼镜之前，请务必彻底洗手。务必按照说明对隐形眼镜进行消毒，并视情况更换隐形眼镜。
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