骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织显微结构受损，继而引起骨骼脆性增加和骨折危险性增加的系统性骨骼疾病。以腰背疼痛、身长缩短、驼背，甚至骨折为主要表现。
预防保健措施如下：
1 、多晒太阳 有利于人体钙质的吸收。
2 、适量运动 不仅可以改善骨骼的血液供应，还可以增加骨密度。
3 、多吃含钙及蛋白质丰富的食物 如牛奶和豆类，特别是大豆及其制品对中老年人最为合适。
4 、慎用药物 利尿剂、四环素、抗癌药、强的松都会影响骨质的代谢，老年人一定要慎用。
5 、动作要缓慢 避免意外事故的伤害，尤其是跌跤，极易造成手腕、股骨骨折等。
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