电视剧狂飙中，2021年的高启强邀请安欣一起吃饭，饭后两人一个吃了维生素片养生，一个为了精神稳定吃了点治疗神经的药物。到我们到底是应该饭前吃还是饭后吃呢？其实饭前饭后都可以，只不过吃维生素是为了让身体更好的吸收。所以有时候会因为维生素的特性，比如是水溶性维生素，脂溶性维生素，复合维生素，来区分到底什么时候吃以便身体更好的吸收。
举几个例子来说明，第一个是维生素K
维生素 K 是指一族脂溶性化合物，包括维生素 K1（叶绿醌）和维生素 K2（甲萘醌）。血液凝固、骨骼和心脏健康等都需要维生素 K。临床上显着的维生素 K 缺乏症在成人中很少见，但在患有出血性疾病和吸收不良疾病的人以及服用干扰维生素 K 吸收的药物的人中更为常见。您可以在一天中的任何时间通过含脂肪的膳食或零食服用维生素 K 补充剂。由于大多数人通过饮食获得足够的维生素 K，因此不建议服用高剂量维生素片。
然而，维生素 K 补充剂可能会干扰某些抗凝药物。如果您正在服用这些药物，请在服用维生素 K 之前咨询医生。如果可能，将维生素 K 与脂溶性维生素 E 和 A 分开服用。另一方面，同时服用维生素 D 和 K 可能有益，因为这些营养素协同作用，可促进骨骼健康和体内健康的钙水平。
复合维生素
复合维生素通常含有多种维生素和矿物质。有些人更喜欢复合维生素而不是单一营养素补充剂，因为它们方便而且价格便宜。尽管有关服用多种维生素的长期健康益处的数据不一致，但众所周知，服用它们可以帮助填补营养缺口，尤其是对老年人和孕妇等弱势群体而言。
由于这些补充剂通常含有脂溶性和水溶性维生素，因此通常建议在用餐时服用。这可能会增强某些营养素的吸收，同时降低胃肠道不适的风险，否则空腹服用多种维生素可能会发生这种情况。如果您每天服用两片或更多药片，请考虑分开服用，以帮助您的身体更有效地吸收某些营养素。例如，早餐时服用一粒，午餐时服用一粒。
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