孕妇产后不能吃什么?

2012-11-20

 


在产后的几个月内,产妇的营养对于身体的恢复有很重要的作用,产妇需要提高抵抗力,这关系到产妇吃什么好,产妇吃什么水果好,产妇不能吃什么。

  胎儿娩出后,产妇需要及时补充营养,除了要有足够营养来补充孕期和分娩时的消耗及产后体力的恢复,还要哺喂婴儿保证婴儿发育,营养一定要充足。需要的热量比妊娠期还高。如摄入热量不足,不但奶量减少,还会影响乳汁的营养成分。

  一般乳母平均每日可分泌800~1000ml乳汁,其产后两个月泌乳量逐渐增加,9个月后逐渐减少,泌乳量的多少与乳母的营养状况有直接的关系。乳母为维持乳汁成分的恒定,为了保证乳汁的质量,除了从饮食中补充营养外,还必须动用乳母在肝脏、骨骼及其他器官中所储存的营养素。

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另外,乳母的基础代谢率要高于非孕期妇女的20%。因此,必须做到合理营养,应吃各种营养素,要科学的安排好三餐包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。

  不能偏食,不要忌口,要荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配。同时还必须强调营养丰富,易消化、多品种、多餐次,不宜过咸,以清淡为好,不宜多吃甜腻食品,避免增加过多热量。

  99健康网:在产后产妇吃什么好,产妇吃什么水果好,产妇不能吃什么需要了解,妇女产后的营养需要比妊娠期要多,科学配餐,补充足够的营养素,一方面是婴儿的需要,也满足产妇的体质需要。

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