六款中医养生食谱治疗失眠多梦

2013-05-10

到了夏季的时候,往往人们夜晚却也难以入睡,恼人的失眠真是日日催人老,皮肤变暗变粗、眼角细纹增多,黑眼圈从无到有,不过不用着急,推荐下面六道中药养生汤总有一道适合你,帮你远离失眠。

一、酸枣仁汤

材料:酸枣仁三钱;

做法:将酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用;

功效:对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

材料:龙眼肉、川丹参各三钱;

做法:将以上材料以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用;

功效:可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

三、安神汤

材料:百合五钱、蛋黄一个、200毫升水、冰糖少许;

做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

四、三味安眠汤

材料:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱;

做法:将以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用;

功效:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

材料:桂圆、莲子;

做法:取桂圆、莲子各二两煮成汤;

功效:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥

材料:党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克;

做法:将以上材料以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用;

功效:对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

来源: 点击人数:1308

Copyright © 2007-2018 www.qmtj.net All Rights Reserved.
南京美瑞医疗投资管理有限公司- 版权所有 苏ICP备11050966号-1