长期吸烟
尽管香烟中的尼古丁具有暂时提神的作用，但是长期吸烟（包括被动吸烟）会使人患上抑郁症的几率大大提高。一方面，吸烟会对脏器造成损害，所带来的身体不适感必然引起烦躁、抑郁的情绪。另一方面，吸烟者在遇到不良刺激时，会通过吸烟来减轻自己的痛苦。但这犹如药物成瘾降低自身免疫力一样，通过吸烟减轻压力也会降低自身心理的耐受能力，导致引起抑郁的因素增多。
足不出户
在生活中有这么一类人，喜欢长时间呆在家里或宿舍。由于他们缺乏与外界的交流与沟通，较常人更易变得封闭，易产生情感障碍，进而增加了焦虑、抑郁的风险。同时，他们的生活经常日夜颠倒，节奏混乱，容易出现头晕、情绪波动大等问题。加上不爱运动，缺乏阳光照射，长时间守在电脑前，保持姿势不变，会导致体内5-羟色胺分泌紊乱，最终导致抑郁风险加大。
拖延行为
“拖延行为”特指不能合理安排时间，习惯将当前的事情一拖再拖的行为。这种行为会造成压力的累积，当超出自己的承受能力时，便会影响到个人情绪，进而出现强烈的自责感和负罪感，最终使得抑郁风险越来越高
睡眠不好
研究发现，每天睡觉不足五小时的人，患抑郁症的平均概率是标准人群的2.5倍。但这也不是说睡得越多越好。研究同时发现，睡眠时间超过九小时的人，患抑郁症的平均概率是标准人群的1.7倍左右。所以，关键是要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，也不要睡懒觉。
不良饮食
三餐不定时或者不定量，经常以快餐、零食等果腹，甚至饥一顿饱一顿，长此以往，会出现营养不良、微量元素缺乏等，导致抑郁风险增大。此外，最近研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍，因为这会使得血糖短时间骤升骤降，导致心情烦闷。
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