统计发现：人类健康第一位的杀手就是心脏病。中国每年有260万人死于心梗，相当于每12秒钟就有1人被夺去宝贵的生命。心脏的关键数字有哪些呢？让我们一起来了解。
健康心跳
人每分钟心跳应在60～100次之间，超过或低于都属于不正常之列。60岁以上老年人心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次；运动员或强体力劳动者，由于心排量比正常人明显增大，心跳次数可在45次左右。发热、情绪激动、精神紧张、恐吓等都能导致一次性心跳次数加快，这是身体正常调节的反应。总之，有力、强劲、规则、协调的心跳是衡量心跳是否健康的“四大标准”。
警惕清晨“高危时刻” 4:00-6:00am
临床发现：清晨4:00-6:00血压波动最明显，这个时段也是发生心梗和中风的高危时段。因此，家里有高血压、糖尿病、高血脂症等疾病的尤其需要注意这个时间里起床时不要太猛。
50%高血脂症＋糖尿病
医生发现，心脏病患者往往合并存在很多其他疾病，除了最普遍的高血压外，合并高血脂症和糖尿病会让未来发生心脏病的死亡风险提高50%。因此，想要杜绝心脏病发生，从年轻时就注意查体很关键。应该让血压、血脂、血糖指标长期保持在正常范围内。
35～55岁心脏病发病的危险年龄
在我国，心脏病患者年龄集中在35～55岁。女性发病年龄比男性晚10年，但杀伤力更强。因此女性应该比男性更注意爱护心脏健康。
15%～50% 超重－增加未来患上心脏病的几率
美国的研究发现：体重过重会增加患上心脏病的危险性。具体来说：如一个人的BMI指数在25～29之间，那么未来患上心脏病的风险几率增高39%。如果BMI指数在30以上，那么未来患上心脏病的危险几率可高达90%。
1/5 导致心脏病的重要原因来自高血压
高血压是严重威胁心脏健康的疾患。目前全中国有1.6亿高血压患者，也就是说每5个人当中就有一个。统计显示：未经治疗的高血压比血压正常的人寿命平均缩短20年。专家提醒公众，有高血压一定要积极治疗、按时服药。
关照好五个“健康数字”
为便于控制导致心脏病的危险因素，心血管专家总结出了五个数字：
0、5、30、140/90
满足了这五个要素，您就更有胜算拥有更健康的心脏。
0－ 不吸烟
5－ 总胆固醇控制在5mol/L以下
30－ 每天走路30分钟以上
140/90－血压控制在140/90mHg以下
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