不容忽视!低血糖多吃什么好

2013-10-17

低血糖吃什么好常常被人们忽视,人们最为关注的往往是血糖高吃什么好,其实血糖本身就是个非常危险的东西,无论是高血糖还是低血糖都是需要大家重视的。低血糖应该多吃什么好?

低血糖吃什么好最关键的就是要记住这2点:

第一,低血糖要少食多餐。第二,低血糖要多吃高纤维的食物。低血糖吃什么好这2个观点是得到专家认可的,并非小编信口开河的,接着就来具体了解一下其中的原因吧!

低血糖吃什么好?低血糖要少食多餐。自古以来,一日三餐就已经成为一个自然规律,然而对于低血糖的人来说,少食多餐才是正确的选择,每天最好可以吃6~8顿为宜。

零食一直被人们认为是垃圾食品,低血糖吃什么好,大家也绝对不会想到是零食,但是世上的事真的是无奇不有,据专家说在晚上睡觉前吃点零食,对于预防低血糖有很大的帮助,另外零食也要多种多样,不要老是盯着一个吃。低血糖吃什么好是非常有讲究的。

低血糖应该多吃什么好?

除了低血糖应该多吃什么好上面说的还有个非常重要的“武器”,那就是低血糖要多吃高纤维食物。原因就在于高纤维食物可以稳定体内的血糖浓度,可以延缓血糖的下降,很多低血糖患者为了很好的稳定血糖,吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物,对于血糖的控制确实有很大的帮助。

在了解了为什么高纤维食物对低血糖患者为宜以后,接着就来了解一下低血糖患者常吃的高纤维食物具体有哪些?谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等。蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等。水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等。



 

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