【每周5公里,心脏病风险降一成】

2015-01-14

全民体检网www.qmtj.net根据每年体检人数分析:心脏功能有问题的客户人数越来越多。

据美国《健康》杂志近日报道,哈佛大学公共卫生学院流行病学专家霍华德·D·塞索博士及其同事完成的一项新研究发现,经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人,心脏病风险可降低20%。每周至少步行3英里(约合4.8公里),心脏病风险降低10%。其他一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。塞索博士表示,体力活动的好处似乎独立于冠心病的其他风险因素。


多项研究发现,与女性相比,男性剧烈运动后心脏病发作危险比一天中其他时间高19倍。该结果听起来吓人,但男性在剧烈运动后心脏病发的危险相对来说仍然很低,且平时锻炼越多,锻炼后心脏病发作的危险就越小。因此,美国威斯康星医学院心血管内科教授威廉·崔博士提醒,心脏病病人运动必须把握两点:一为适度,二是经常。

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