【散步的益处】

2018-08-16

 A.防痴呆

要防大脑萎缩、老年痴呆,途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积也能让记忆力出现问题的几率降低50%。

B.有利于骨骼健康
 
散步能让骨骼更合理地支撑身体重量,从而减少骨骼内矿物质的流失,进而预防、改善骨质疏松。此外,与跑步相比,走路不仅对关节的压力小,而且还能延缓关节功能的衰退。
 
C.更长寿
 
 研究显示,每天散步超过30分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率都比其他人高4倍。
 

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