导言：当大脑部分血液供应中断或减少时，就会发生中风，从而阻止脑组织获取氧气和营养。几分钟后脑细胞开始死亡。中风是一种非常紧急的医疗情况，及时治疗至关重要。好消息是，与过去相比，现在死于中风的人要少得多。有效的治疗方法还可以帮助预防中风致残。
中风的病征
1. 说话突然变得很困难，很难理解别人在说什么：您可能会感到困惑，说话含糊或难以理解语音。
2. 脸，手臂或腿麻痹或麻木：您的脸，手臂或大腿可能会突然出现麻木，无力或瘫痪。这通常只影响身体的一侧。尝试同时抬起双手。如果一只手臂开始跌落，则可能是中风。另外，尝试微笑时，嘴巴的一侧可能会下垂。
3. 一只眼睛或两只眼睛都看不到：您可能一只或两只眼睛的视力突然模糊或变黑。
4. 头痛：突然的剧烈头痛，可能伴有呕吐，头晕或意识改变，可能表明您正在发生中风。
5. 行走困难：您可能会绊倒或失去平衡。您可能还会突然头晕或失去协调能力。
中风的原因
中风的主要原因有两个：动脉阻塞（缺血性中风）或血管渗漏或破裂（出血性中风）。有些人可能只是暂时性的大脑血流中断，即短暂性脑缺血发作（TIA），不会引起持久的中风症状。
中风的预防
许多中风预防策略与预防心脏病的策略相同。预防中风的健康的生活方式建议包括：
1. 控制高血压：这是可以减少中风风险的最重要的事情之一。如果您患有中风，降低血压可以帮助预防随后的中风。健康的生活方式和使用药物来治疗高血压是很有效的预防方式。
2. 减少饮食中的胆固醇和饱和脂肪：少吃胆固醇和脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，可能会减少动脉废物的堆积。从而减少患有中风的风险。
3. 戒烟：吸烟会增加吸烟者和不吸烟者接触二手烟的中风风险。戒烟可以减少中风的风险。
4. 控制糖尿病：饮食，运动和减肥可以帮助您将血糖保持在健康范围内。从而减少中风的概率！
5. 保持健康的体重：超重会导致其他中风危险因素，例如高血压，心血管疾病和糖尿病。
6. 吃富含水果和蔬菜的饮食：每天吃五份或更多份水果或蔬菜的饮食可以减少中风的风险。地中海饮食（最健康的饮食方法）强调橄榄油，水果，坚果，蔬菜和全谷物！
7. 定期锻炼：有氧运动可以从许多方面降低中风的风险。运动可以降低血压，增加良好的胆固醇水平，并改善血管和心脏的整体健康状况。它还可以帮助您减肥，控制糖尿病和减轻压力。在一周中的大部分时间（如果不是全部），至少要进行至少30分钟的中等强度的体育锻炼，例如散步，慢跑，游泳或骑自行车。
8. 适度饮酒，如果有的话。大量饮酒会增加患高血压，缺血性中风和出血性中风的风险。酒精还会与您正在服用的其他药物发生相互作用。但是，每天喝少量至中度的酒精（例如每天喝一瓶）可能有助于防止缺血性中风并降低血液的凝结趋势。
中风是极度危险的医疗状况，及早发现，及早治疗就能给患者减少痛苦和伤害。大多数的中风是因为患者长期不健康生活，饮食所造成的后果。所以，大家要记得及时体检，检查血糖，检查血压，为自己负责，为家人负责。
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