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导言：缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，是一种血液缺乏足够的健康红细胞的疾病。红细胞是负责将氧气带到人体组织。顾名思义，缺铁性贫血是由于铁不足引起的。没有足够的铁，您的身体将无法在红血球中产生足够的物质，无法携带氧气（血红蛋白）。因此，缺铁性贫血可能会使您疲倦和呼吸急促。
缺铁性贫血的病征：
最初，缺铁性贫血可能非常轻微，以至于没有引起注意。但是，随着人体铁缺乏症和贫血的恶化，症状和体征会加剧。缺铁性贫血的病症包括：
1. 极度疲劳，皮肤苍白
2. 胸痛，心跳加快或呼吸急促
3. 头痛，头晕或头晕
4. 手脚冰冷
5. 舌头发炎或酸痛
6. 对非营养性物质的异常渴望，例如冰，污垢或淀粉
7. 食欲不振，尤其是在缺铁性贫血的婴幼儿中
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可能会增加缺铁性贫血风险的人群：
妇女：由于女性在月经期间会失血，因此女性普遍面临缺铁性贫血的更大风险。
婴儿和儿童：婴儿，特别是那些体重不足或早产的婴儿，如果没有从母乳或配方奶中摄取足够的铁，可能会面临缺铁的风险。儿童在成长过程中需要额外的铁。如果您的孩子不饮食健康，多样化的饮食，则可能有患贫血的危险。
素食主义者：如果不吃其他富含铁的食物，那么不吃肉的人患缺铁性贫血的风险就会更大。
频繁的献血者：定期献血的人可能会增加缺铁性贫血的风险，因为献血会耗尽铁的储备。与献血有关的低血红蛋白可能是通过吃更多富含铁的食物而解决的暂时问题。如果被告知由于血红蛋白低而不能献血，请询问您的医生是否应该担心。
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缺铁性贫血的原因：
当您的体内铁含量不足以产生血红蛋白时，就会发生缺铁性贫血。血红蛋白是红细胞的一部分，它使血液呈红色，并使红细胞能够将含氧的血液运送到整个身体。如果您没有摄取足够的铁，或者您损失了太多的铁，您的身体将无法产生足够的血红蛋白，最终会导致缺铁性贫血。
轻度缺铁性贫血通常不会引起并发症。但是，如果不及时治疗，缺铁性贫血会变得很严重并导致健康问题。您可以在吃高铁食物的同时喝柑橘汁或吃其他富含维生素C的食物，从而增强人体对铁的吸收。柑橘汁（如橙汁）中的维生素C可帮助您的身体更好地吸收膳食铁。希望您在日常生活中注意膳食，均衡营养，定期体检，定期检查，减少患有缺铁性贫血的风险。
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