【引起高胆固醇的原因】

2020-12-08

 

 

 

 

导言:胆固醇是在您的血液中发现的蜡状物质。您的身体需要胆固醇来建立健康的细胞,但是高胆固醇会增加您患心脏病的风险。高胆固醇会导致脂肪沉积在血管中。最终,这些沉积物会增长,从而使足够的血液难以流过动脉。高胆固醇是可以遗传的,但这通常是不健康的生活方式导致的结果,这使其可以预防和治疗。健康的饮食,定期的运动以及有时服药可以帮助降低高胆固醇。

 

 

高胆固醇的病征:

高胆固醇是没有症状的,验血是检测高胆固醇的唯一方法。

 

 

高胆固醇的原因

胆固醇通过血液与蛋白质相结合,蛋白质和胆固醇的这种结合称为脂蛋白。根据脂蛋白携带的胆固醇,有不同类型的胆固醇。他们是:

低密度脂蛋白(LDLLDL胆固醇可将胆固醇颗粒传输到整个身体。LDL胆固醇在动脉壁中积聚,使它们变硬且变窄。

高密度脂蛋白(HDL):HDL胆固醇吸收多余的胆固醇并将其带回肝脏。

测试脂质分布通常还可以测量甘油三酸酯,这是血液中的一种脂肪。高甘油三酸酯水平也会增加患心脏病的风险。

 

 

患有高胆固醇的风险因素:

不良的饮食习惯:食用动物产品中的饱和脂肪以及一些商业烘烤的饼干,饼干和微波爆米花中的反式脂肪会增加胆固醇水平。高胆固醇的食物,例如红肉和全脂奶制品,也会增加胆固醇。

肥胖:体重指数(BMI)为30或更高时,您就有患高胆固醇的风险。

缺乏运动:运动有助于增加人体的HDL胆固醇,同时增加构成LDL胆固醇的颗粒的大小,从而减少危害。

抽烟:吸烟会损坏血管壁,使它们更容易积聚脂肪堆积。吸烟也可能会降低您的HDL胆固醇水平。

年龄:由于您的身体化学随着年龄的增长而变化,因此您患高胆固醇的风险会上升。例如,随着年龄的增长,肝脏清除LDL胆固醇的能力下降。

糖尿病:高血糖会导致较高水平的危险胆固醇,即极低密度脂蛋白(VLDL)和较低的HDL胆固醇。

 

 

为了帮助预防高胆固醇,您可以少吃动物脂肪,多食用植物脂肪,比如用牛油果的蛋白质代替一部分肉制品的摄入。多吃水果蔬菜,少吃油炸烧烤食物。定期体检,坚持运动,多喝开水,少喝饮料。

 

 

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