尽管没有针对哮喘患者的具体饮食建议，但研究表明，多种食物可支持肺功能，改善人体免疫系统并减轻哮喘症状。但是，某些食物可能会使哮喘症状恶化或增加其发展的可能性。
哮喘是一种常见的慢性病。本文着眼于哪些食物可以改善甚至阻止哮喘症状的发展，以及有助于人们应对这种慢性病的生活方式因素。
可能有帮助的食物
以下食物可能对哮喘患者有一些好处。
1. 维生素D食品或补品
有证据表明，维生素D含量低与儿童和成人患哮喘病的风险增加有关。这也表明，每天服用维生素D可以显着降低因严重哮喘发作而入院的风险。
维生素D还可以支持肺功能并减少上呼吸道感染，例如普通感冒。
维生素D天然存在于大多数谷物 ，因此大多数人都从早餐谷物，酸奶和橙汁等强化食品中获取饮食中的维生素D。
维生素D的良好食物来源包括：
A. 鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼等高脂肪鱼
B. 蘑菇
C. 蛋黄
D. 起司
E. 肝
2. 新鲜水果和蔬菜
富含水果和蔬菜的健康，均衡的饮食可以减少患哮喘的风险。
一个2020年的文章指出，一些研究发现，水果和蔬菜的高消耗降低了成人和儿童患哮喘的风险。
3. 维他命
新鲜水果和蔬菜是抗氧化剂的丰富来源，例如维生素C，维生素E和β-胡萝卜素，可帮助人体抵抗可能损坏组织的毒素。
反过来，这可能有助于改善肺功能并控制哮喘症状。
丰富的维生素C来源包括：
A. 柑橘类水果，例如橘子和葡萄柚
B. 奇异果
C. 草莓
D. 哈密瓜
E. 红色和绿色的辣椒
F. 西兰花
G. 烤土豆
H. 番茄
维生素E的良好来源包括：
A. 坚果，例如杏仁，花生和榛子
B. 葵花籽
C. 西兰花
D. 强化食品，例如早餐麦片，果汁，人造黄油和涂抹酱
4. Β-胡萝卜素
橙色和红色水果和蔬菜均含有β-胡萝卜素。
示例包括：
A. 萝卜
B. 红薯
C. 壁球
D. 红色和黄色的辣椒
E. 哈密瓜
F. 杏子
G. 深色多叶蔬菜，例如羽衣甘蓝和菠菜
5. 全谷物食品
全谷物食品也可能在减轻哮喘症状中起作用。
一个2017年的研究发现，谁享有一个健康的饮食，包括全麦食品，人们经历了更少的哮喘症状，并更好地控制自己的病情。
全谷物食品包括全燕麦，全麦面食，荞麦和碾碎干小麦。
概括
尽管没有减少或预防哮喘的特定饮食，但是有许多食物可以对哮喘症状产生积极或消极的影响。
富含水果和蔬菜且快餐，脂肪或油炸食品含量低的饮食有助于控制哮喘症状。
跟踪触发因素和症状，并与医疗保健提供者合作，可以帮助哮喘患者更有效地控制自己的病情。
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