如何预防肾结石

2021-02-18

 

 

 

 

全天喝水:对于有肾结石病史的人,医生通常建议喝足够的液体,以每天排出约2升尿液。您每天最好关注一下自己的尿量,以确保您喝了足够的水。

如果您生活在炎热干燥的气候中或经常运动,则可能需要喝更多的水才能产生足够的尿液。如果您的尿液清澈透明,则表示您的饮水量是充足的。

 

少吃富含草酸盐的食物:如果您有形成草酸钙结石的风险,医生可能会建议您少吃富含草酸的食物。这些食物包括大黄,甜菜,秋葵,菠菜,地瓜,坚果,茶,巧克力,黑胡椒和大豆制品。

 

 

选择低盐和动物蛋白的饮食:减少食用的食用盐摄入,并选择非动物性蛋白质来源,例如豆类。(豆腐,豆干,牛油果等等)尽量减少食用盐的使用。

继续吃富含钙的食物,但要谨慎使用补钙的保健品。食物中的钙对您患肾结石不会增加任何风险。除非医生另有建议,否则请继续吃富含钙的食物!

 

在服用补钙的保健品之前,请先咨询医生,因为这些保健品会增加肾结石的风险。您可以通过随餐服用含钙高的食品(牛奶,豆皮,蘑菇,鱼肉)来降低风险。如果您有更多的需求请咨询营养师,营养师可以帮助您制定饮食计划,以减少肾结石的风险。每年一到两次的体检也可以帮助您判断您的身体状态,希望您健康生活。

 

 

 

 

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