如何自然降低尿酸水平

2021-02-19

当血液中尿酸水平异常高时会导致一种关节炎---痛风,尿酸通常在脚和大脚趾的关节中形成晶体,从而导致严重而痛苦的肿胀。有些人需要药物来治疗痛风,但饮食和生活方式的改变也可以对降低尿酸起到一定的作用。降低尿酸可以降低痛风的风险,甚至可以防止患有这种疾病的人病情继续恶化。那么,除了药物治疗尿酸高,有没有哪些可以自然降低尿酸的方法呢?下面,咱们就来说一下几种降低尿酸的自然方法。

 

 

 

1. 限制富含嘌呤的食物

嘌呤是某些食物中天然存在的化合物。随着身体分解嘌呤,它会产生尿酸。嘌呤含量高的食物的代谢过程可能会导致人体产生过多的尿酸而导致痛风。

嘌呤含量高的食物包括:

a. 野生动物,例如鹿(鹿肉)

b. 鳟鱼,金枪鱼,黑线鳕,沙丁鱼,贻贝和鲱鱼

c. 过量的酒精,包括啤酒和白酒

d . 高脂食品,例如培根,乳制品和红肉(包括小牛肉)

e. 动物器官,例如肝脏和甜面包

f. 含糖食品和饮料

 


 

2. 避免增加尿酸水平的药物

某些药物可能会升高尿酸水平。这些药物包括:

a. 利尿药,例如速尿(Lasix)和氢氯噻嗪

b. 抑制免疫系统的药物,尤其是器官移植之前或之后

c. 小剂量阿司匹林

但是,提高尿酸水平的药物可能会带来基本的健康益处,因此人们在更换任何药物之前应先咨询医生。

 


 

3. 保持健康的体重

达到健康的体重可能有助于减少痛风发作的风险。肥胖会增加痛风的风险,

尤其是在年轻人中。

超重还会增加一个人发生代谢综合症的风险。它可以提高血压和胆固醇,同

时增加患心脏病的风险。虽然这些影响本身是有害的,但超重还与血液中尿

酸水平升高的较高风险相关,从而增加了痛风的风险。

因此,人们应该集中精力进行长期可持续的方法来控制体重,例如多运动,

饮食均衡以及选择营养丰富的食物。


4. 少喝酒和含糖的饮料

酒精和含糖饮料(例如苏打水和甜果汁)的大量饮用可以增加痛风发作的概

率。

酒精和甜味饮料还会在饮食中增加不必要的卡路里,从而可能导致体重增加

和代谢问题。

 


 

5. 多吃富含维生素C的食物

服用维生素C补充剂可以降低痛风的风险。曾经有人做过实验,在血液中,

维生素C可以显著降低尿酸的水平。

 


 

6. 吃樱桃

初步研究表明,樱桃可能会降低痛风发作的风险,特别是对于有此病史的人。

痛风是一种痛苦的医学疾病,常常与其他严重疾病同时发生。健康的生活方式可以降低尿酸高的风险,但不足以治疗该疾病。药物治疗可以帮助减轻疼痛,并可以防止将来痛风发作的风险。患者可以与医生讨论他们的症状,并就哪种生活方式可能最有益的问题寻求建议。

 

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