肺是人类中重要的呼吸器官，肺部非常脆弱，需要我们细致的保护。每当人们呼吸有污染的空气，抽烟，或者患上一次肺炎,我们的肺部就会受伤一次。那么，到底吃什么才会对肺部有好处呢？在日常生活中，我们如何保护肺部呢？
一定要多吃苹果，由于抗氧化剂槲皮素的存在，苹果已被证明可以减少肺部衰退，甚至可以减少吸烟引起的肺部损伤。那些每周吃五个或更多苹果的人患慢性阻塞性肺病的风险也较低。苹果是既廉价但是又营养丰富的水果!
甜菜根和甜菜叶已被证明有益于肺功能、放松血压和优化氧气摄入量，所有这些都可以帮助呼吸困难的人。甜菜还富含维生素和促进肺部健康的营养物质，如镁和钾。
南瓜富含类胡萝卜素，与较高的肺功能有关。类胡萝卜素还含有抗氧化和抗炎特性，可促进整体健康和舒适度。
西红柿是番茄红素最丰富的植物来源之一，番茄红素是一种与改善肺功能有关的类胡萝卜素。食用西红柿和西红柿制品也与减少肺部衰退和气道炎症有关。
白菜、菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含类胡萝卜素、铁、钾、钙和维生素。这些营养素具有抗炎和抗氧化作用，有助于减少肺部炎症并促进整体健康。
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