我们经常看到电视上各种各样的酒类饮品广告，大多都会提醒消费者，美酒虽好，不要贪杯。酒精很早就证实了自己的致癌特性，但是很多人在自己的生活中，工作中又不得不在一些场合喝点酒。如果某一天，我们喝了太多酒，会造成什么影响呢？如何尽量避免喝醉呢？
饮酒过度通常会引起以下症状，例如：头痛、胃部不适和恶心、疲劳、口渴、头晕、对光和声音的敏感性降低、易怒、睡眠困难、身体不适等等。酒后宿醉会产生类似的症状，但通常更严重。当你宿醉或因某事倒下时，你会感到恶心、疲惫和全身不适。
为了尽可能减少醉酒的痛苦，请尝试遵循下列的建议：
去睡一会：毫无疑问，睡眠是解决酒后宿醉的最佳方式。身体得到急需的休息，睡眠给予你的症状所需的恢复时间。即使您无法入睡，也要保持舒适并尽量少做事。
喝水：不要再喝酒了！喝更多的酒（或任何其他类型的酒）只会延长身体痛苦的过程。啜饮水或其他健康的非酒精饮料，以对抗酒精引起的脱水和相关症状。如果您感到恶心并且无法让自己喝水，请尝试吮吸冰块或冰棒。
吃了点东西：一些食物有助于稳定血糖并补充丢失的电解质。忘掉所谓的酒后油腻早餐，坚持吃清淡的食物，如吐司、饼干和肉汤，这些食物更容易缓解胃部不适。
服用止痛药：非处方止痛药可以帮助缓解剧烈的头痛和身体酸痛。只需一个标准剂量就足够了。与食物一起食用有助于避免进一步的胃部刺激，尤其是在服用布洛芬或萘普生等消炎药时。
大家在日常生活中尽量减少饮酒，保持身体健康，有一个高质量的生活。
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