什么是糖尿病前兆？
有些人使用“临界糖尿病”一词来指代糖尿病前期。前驱糖尿病是医学专家使用的一个术语，是一种可能在人患上2 型糖尿病之前发生的疾病。也称为空腹血糖受损或葡萄糖不耐受，前驱糖尿病发生在您的血糖水平高于正常水平时，但它们还没有高到足以被视为糖尿病的征兆。在前驱糖尿病阶段，您的胰腺仍会产生足够的胰岛素来响应摄入的碳水化合物。但胰岛素从血液中去除糖分的效果较差，因此您的血糖仍然很高。这种情况称为胰岛素抵抗。
早期胰岛素抵抗的人如果持续时间足够长，可能会发展为 2 型糖尿病。但糖尿病前期通常不会引起任何症状，甚至只会20%有前驱糖尿病的人知道他们患有糖尿病。
临界糖尿病危险原因
任何这些风险因素可以增加您发展为前驱糖尿病的概率：
超重或肥胖
缺乏运动
45 岁或以上
患有高血压或高胆固醇水平
有一个亲密的家庭成员患有 2 型糖尿病
有心脏病、中风、妊娠糖尿病或多囊卵巢综合征病史
均衡饮食可以降低患有糖尿病的前兆：
专注于营养丰富的食物，如水果、蔬菜、瘦肉蛋白和有益心脏健康的脂肪。选择谷物时，一定要选择复杂的碳水化合物，比如全谷物。您还应该限制添加糖的摄入量，例如加工烘焙食品或含糖饮料中的糖分。
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