体检后，大家会拿到自己的体检报告，很多人是大毛病没有，小毛病一堆。拿到体检报告，远远不是结束，而是要开始根据报告调节自己的生活作息，以调整自己的健康数据。
体检后试着戒掉抽烟：
根据疾病预防控制中心的数据，烟草致癌致死的人数占每年死亡人数的近五分之一。事实上，据估计，吸烟者的平均寿命比大众减少了至少10年。吸烟几乎会损害您身体的每个器官，并显着增加您患以下疾病的风险：
心脏病: 根据科学证据，烟草是导致心血管疾病过早死亡的主要原因
中风: 吸烟会损害您的血管，使它们变硬变窄。这不仅会增加您心脏病发作的风险，还会使您更容易中风。
呼吸系统疾病: 吸烟对肺部气道和气赛造成的损害会大大增加惠慢性阻塞性肺病的风险。
肺癌和其他癌症:大约80%“肺癌可归因于烟草使用。根据美国癌症协会的说法，吸烟也可以增加风险“许多其他类型的癌症，包括膀胱癌、口腔癌、胃癌、胰腺癌和结肠癌等。
很多人在戒烟时很轻易地放弃戒烟，表示自己很痛苦。实际上这属于戒断反应，但是仍然在人类可忍受的范围内，为了自己和家人的幸福，请尽量早日戒烟。
体检后注意控制压力：
压力是日常生活的正常组成部分。当压力短暂时，它可能会有促进人们更加上进。但是，慢性压力会影响您的精神、身体和情感。研究表明，高水平的持续压力有害人体健康，可能会使人们患上：高血压、心脏病、中风、精神沮丧、免疫系统减弱等等。虽然压力通常是不可避免的，但可以选择如何面对压力。就像你的身体有压力反应一样它也有放松反应，其特点是血压降低、呼吸减慢和心率降低。成功利用压力，而不是被压力所击垮。
体检后持续关注身体指标：
预防疾病是体检的核心优势之一，您应该经常去医院筛查几项关键指标，包括您上次体检报告中不正常的指标。指标数字变好说明您应该继续坚持健康的生活，而指标数字持续恶化则表示您应该去门诊进行深度检查，找出问题所在。这几个指标应该尤其注意：体重指数 (BMI)、血压数值、胆固醇和甘油三酯数值、空腹血糖等等。如果这些数字中的任何一个超出了推荐范围，可能需要去见门诊医生去解决这个问题。
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